הכשרות

"היי דניאל, כשמילאתי את השאלון בהסתכלות חודש אחורה, היה לי קשה כי החזרתי לחיי מערכת יחסית שהפעילה אותי ולא הייתה לי טובה, ולאחרונה גם יצאתי ממנה.
ככה שאני לא יודעת מה יצא בשאלון, אבל בכל מקרה אני רוצה להביע תודה מעומק הלב. היה משמעותי מאוד עבורי. החל בחיבור האוכלוסיה היחודי, אנשים שחווים דברים דומים אליי ודומים לי במקומות הכואבים לי, לפגוש חמלה אל המקומות האלו.
להתרגש משיתופים של אחרים, ולהרגיש משמעותית עבורם. ההנחיה שלך דניאל ושל דולב שהיתה מדויקת ומקצועית, ועזרה לשמור על איזון בין חברי הקבוצה ותחושת בטחון.
הקבוצה והטיפול השפיעו עליי השפעה רחבה, ואני מרגישה עם אנרגיה וחמלה כלפי הרגעים שיגיעו שבהם לא תהיה לי אנרגיה והדרך שעוד יש לעבור. תודה מקרב לב על המקום הבטוח והאוהב שיצרתם עבורנו ולוקחת להמשך את החוויה הזו 💞"

"במשך תקופה של שנה וחצי השתתפתי בקבוצת מיומנויות DBT, בעיקר בשביל לשפר את יכולות הויסות הרגשי שלי.
בזמן הזה רכשתי מספר רחב של מיומניות פרקטיות ויעילות שאני משתמשת בהם ואמשיך להשתמש בהם בעתיד.
הייתי מוקפת בסביבה מכילה ומקבלת, שהובלה על ידי מנחים מקסימים וקשובים. אני מאוד שמחה שהשתתפתי והתמדתי בקבוצה, בעזרת הכלים שלמדתי בה שיפרתי ואני ממשיכה לשפר את החיים שלי משמעותית."

Thanks for the knowledge you transmitted to me during this cycle 🫶🏼♥ I learned a lot and began acting skillfully as I had never before, and I am very grateful to the positive impact listening to you gave to my life. Thank you for doing what you do 🙏

"בחודשים האחרונים נפגשתי עם אנשים שלומדים איתי ומכירים אותי רק מהזמן האחרון. אנשים שהכירו אותי "החדשה". יצא בזמן הזה לאנשים לשתף אותי בפרטים רגשיים מאוד אישיים בחייהם ואיכשהו זה הגיע לזה שנאמר שלי זה לא קורה כי "את הכי חזקה ויודעת מה את רוצה", "את הכי קול" ו"את סובלת מחרדות? אין סיכוי" משפטים שלפני שנה היו בידיוניים.
בחלומות הכי הכי הכי טובים שלי לא חשבתי שאוכל להיראות ככה בעיני אנשים..אני אדם ששווה להיות לידו. ואני? חייה חיים מווסתים יותר ששווה לגמרי לחיות אותם. אני מצליחה לנשום.."

"הקבוצה סיפקה לי מרחב לימודי באווירה מקבלת ולא שיפוטית. למדתי כישורים שאפשרו לי להכיל, לקבל, ולהרגיש את הרגשות שלי בלי להתפרק מהם. למדתי להתמודד עם מצבי קיצון של מצוקה בלי לפגוע בעצמי או באחרים. DBT איפשר לי לקחת שליטה על החיים שלי אחרי משבר עמוק שלא ידעתי לשרוד או לצאת ממנו."

"אני מוצאת את עצמי מלמדת אחרים את הכלים שלמדתי בעצמי, כגון קבלה רדיקלית ומיינדפולנס, ומרגישה שהכלים שלמדתי יכולים לעזור לי לעשות שינוי מסוים לא רק בחיי שלי, אלא גם בחייהם של אחרים.
למדתי להסתכל על היבטים בחיי בצורה מאוזנת, שזה בסדר גמור שאדם שקרוב אלי לא תמיד מתנהג בצורה שמתאימה לי, והוא עדיין יכול להישאר קרוב, ולהיות חבר טוב דיה עבורי. אני מרגישה סבלנית יותר כלפי סיטואציות שבעבר יכלו לתסכל אותי מאוד, ומכך אני חשה הקלה ונחת.
אני מודה על כל מה שלמדתי, על חבריי לקבוצה שאליהם התחברתי, ובמיוחד אל המטפלים שהעבירו את הקבוצה- הפסיכולוג דולב אבני והעו"סית הקלינית דניאל לוי-וינטראוב. תודה לכם על הסבלנות הרבה שהפגנתם כלפיי, את היכולת לזהות בי את הניואנסים הכי קטנים שיש ולתת להם מענה ברגישות יוצאת דופן ונוגעת ללב.
אני לומדת פסיכולוגיה ואהיה בקרוב פסיכולוגית בעצמי, ואני שמחה על כך שיכלתי לשאוב ממכם השראה ואת התשוקה לגעת בעולם בריאות הנפש. אתם מודל לחיקוי עבורי. תודה על הכל".

"תודה!תודה על התמיכה ועל האוזן הקשבת, תודה על הכתף האיתנה ועל כל הדאגה, תודה על המידע והכלים הרבים, תודה על שלא אמרתם נואש גם אם לפעמים זה היה לגיטימי.
מיליון פעמים תודה על שעזרתם לי לעזור לעצמי, תודה ☺️"

"רציתי לומר לכם תודה רבה רבה על הכל!! הייתם מנחים מעולים, העברתם את החומר בצורה נפלאה ומובנת. ויותר מזה - הייתם זמינים תמיד לכל שאלה או התייעצות. תודה רבה ❤️"

"מאז ומתמיד המחשבה שאני לא ראויה ניהלה אותי. ילדה שרק רוצה לרצות, מחפשת אישור מבחוץ, חוששת מהפנים. זה הפך להיות הקול הפנימי שלי – לא ראויה לאהבה, לא ראויה להצלחה, לא ראויה לחברים שיישארו. כשעליתי לבמה, הרגשתי לרגע ראויה, כי עבדתי קשה, כי נתתי את כולי. אבל מחוץ לאורות הבמה, שוב חזרתי לתחושה של חוסר, של "אני לא מספיק טובה".
היום, בזכות עולם ה-DBT, אני לומדת לחיות אחרת. זה תהליך של למידה מחדש – איך לא לתת לאני הרגשי שלי לנהל אותי, איך לא להסחף בתחושות שמגיעות מתוך טראומות עבר או חוסר ביטחון. *בדיקת עובדות* היא כלי שעוזר לי להתמודד. במקום להאמין אוטומטית למחשבות כמו "הם מסננים אותי", "אני לא מספיק טובה", או "בטח יש בי משהו לא בסדר", אני עוצרת ושואלת: *מה העובדות אומרות?* אם מישהו לא עונה, זה בהכרח אומר שהוא לא מעריך אותי? אולי הוא עסוק? אולי קרה משהו אחר?
אני לומדת להפעיל את *הראש הנבון* – המקום שמחבר בין האני הרגשי לאני הרציונלי. זה לא אומר להתעלם מהרגשות שלי, אלא לתת להם מקום, אבל גם להביא את ההיגיון שלי לשולחן.
זה קשה. המוח שלי רגיל לדרכים הישנות, לפעמים יותר קל להלקות את עצמי מאשר לעצור ולבחון מחדש. אבל עם סבלנות ותרגול, אני מגלה שאני מסוגלת יותר ויותר לבחור אחרת – לבחור בעצמי. אני לומדת לראות את האהבה הפנימית שלי לא כפרס, אלא כנקודת מוצא."